こんにちは。気温が低くなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
季節の変わり目に体調を崩す方が多いのは「自律神経」のうち、副交感神経が上手く働かなくなるからだ、という説を目にした事があります。確か小林弘幸先生の本だったと思いますが、自分でコントロール出来ないと言われてきた副交感神経も、ちょっと意識して過ごす事で働きを高めることが出来るそうです。色々書いて下さっていましたが、私が続けていることは①朝起きてすぐと毎食前にコップ1杯の水を飲むこと②たまに上(空)を見上げること③身体の力を出来るだけ抜いて過ごすこと、です。
気付くと力が入っている私にとっては③が一番テーマなのですが、意識することでかなり変わってきたと思います。その成果か風邪を引くことはなくなりましたね〜。自分にとってちょっとした良い習慣を積み重ねることがインナービューティーのコツだと感じます。特にダイエットはしていませんが、早く歩ける習慣で体重もお陰様で身長が止まった中学生の時と同じですし。
今は骨盤が自由に動くように日々ケアする事と肝臓からの排泄力アップで、更なる「美」を目指しています！時間とお金があまりかからず、気持ち良くて手応えがあると楽しく続けられますね♪
サキナビューティープログラムと一緒です。
皆様も自分なりの方法で良いので、何か未来に向けてコツコツ積み重ねてみて下さい！！
☆ワンポイント美容情報☆
空気とお肌が乾燥してきているようです。
唇が乾いてきたら、身体の水分不足のサイン。
先ずは「水」を飲みましょう！カフェイン入りの飲み物ではなく「水」がオススメです。
唇に潤いが戻ってきたらリップエッセンスで更に潤いをプラス。余談ですが、口呼吸気味の方は乾燥した空気を吸い込んでしまいますので、どうしても乾燥が加速します。鼻呼吸を意識してみるのも一つの手です。試しに口に医療用テープを貼って一晩寝てみるといつもよりお肌がしっとりするという方は口呼吸傾向のようです。
スキンケアとしてはローションパックや柔軟ケア、保湿ケアでしっかり保湿。もしベーシックで物足りない場合はSサイズのラエヴァを手元に用意して乾燥する時だけ使うという方法もアリです。(因みに私はコレ)
身体とお肌の潤い、心の潤いをテーマにこれからの乾燥シーズンを過ごしましょう♪
2014 年 10 月 21 日
