インフルエンザ&風邪対策

こんにちは。乾燥し、寒い日が続いていますね。またまたあっという間に2週間が過ぎてしまいました。時間の経過が早いと感じるのは私だけでしょうか？
インフルエンザやノロウイルスなどが流行っていますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
今回は私が思う対策をお伝えしたいと思います。
最近会った看護士さんが、インフルエンザワクチンを打っていたのに、インフルエンザにかかったので、あれは余程弱いお年寄りや子供以外はやる必要はないと思う、と言っていました。
同じ場所にいてもかかる方、かからない方がいますよね？それは何故か？
もうお分かりでしょうが、『免疫力』の違いです。人間や動物が抗生物質を乱用している現代ではどんなウィルスや細菌が現れるかわかりませんので、自分に自然に備わっている免疫力を万全にしておくことが最も大事になってきます。
免疫力は誰もが持っているので、低下させないように生活できるといいですね！
疲れを感じたら早い時間に眠り、睡眠を十分に取る、身体が冷えたら早めに温める、調子が悪いと感じたら食を控える、イメージ力で切り替える、などがポイントでしょうかp(^_^)q
私はインフルエンザ真っ最中の方に会っても発症しなかったのですが、3日間続けて身体が冷え切ったら寒気がして、喉が痛くなり怪しい雰囲気に・・・。でも悪化せず、すぐ全快しました。
参考にやった事を挙げておきます！！
①絶対大丈夫！！と寝込まないイメージを作る
②腰、足首、首を温める。特に首。温湿布かミニカイロをスカーフなどに入れ巻く。
③お風呂にゆっくり浸かって温まり、早めに寝る。
④咳をしている人の近く、人混みでは口ではなく鼻で呼吸をする。
マスクは全くしていませんが、歩く時も出来るだけ鼻呼吸で自然フィルターを心掛けています。
既にご存知だった方もいらっしゃるでしょうが、医療費削減の為にも改めて意識して、この冬を乗り切りましょう！！